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07/24/18

Prenez le temps pour la famille, prenez le temps pour patiner !

Prenez le temps pour la famille, prenez le temps de patiner !

Par Kris Fondran - Patineur, instructeur certifié, physiologiste de l'exercice, ambassadeur de Rollerblade®. 

Le temps passé en famille est fort chaque seconde ! 

Le concept de "temps en famille" a beaucoup changé au cours des 20 dernières années. Le style de vie rapide que la plupart d'entre nous menons ne montre aucun signe de repos et laisse peu de temps pour créer des liens familiaux. Ces liens si importants pour la connectivité à long terme et la proximité entre les membres de la famille. Pour beaucoup d'entre nous, il est assez courant de parler qu'un "temps en famille" est un trajet entre une activité A et une activité B. Ou d'être assis dans la même pièce tout en regardant un des nombreux écrans qui semblent occuper de plus en plus nos journées. Etant donné que les modes de vie sont de toujours plus rapides, que le temps passé devant les écrans augmente continuellement, il est de plus en plus difficile de créer une relation de famille solide et de qualitée, que cela nécessite des efforts considérables. Il faut trouver des disciplines pour se déconnecter de la technologie. Des disciplines pour être vraiment  présent et disponible aux beaux moments de la vie. Peu importe ce qui se passe, prenez le temps de débrancher et d'aller skater ! 

 

Les avantages du temps en famille

Les avantages du temps en famille sont innombrables. Il n'est pas surprenant que diverses études aient été réalisées et que des articles soient écrits en faveur des familles qui passent du temps ensemble. En termes simples, le temps passé en famille renforce la confiance en soi, enseigne aux enfants comment intéragir avec les autres, renforce le lien entre parents et enfants et crée de merveilleux souvenirs qui dureront toute une vie. Selon l'éducateur Suzanne Pish du Michigan State Univertsity Extension,  "Une famille estime que plus on passe de temps ensemble, plus on a de chances de créer des expériences de partage de qualité." C'est là que le patinage peut intervenir. En plus des liens familiaux, patiner ensemble peut apporter un avantage supplémentaire très important au temps passé en famille : l'activité physique. 

La campagne "Let's move" de l'ère Obama nous indique que le meilleur moyen d'augmenter le temps d'activité physique de votre famille est de le planifier réellement. Nous programmons tout le reste, alors pourquoi ne pas ajouter "temps en famille" au calendrier ? "Plus d'activité physique" est probablement sur la liste de nombreuses personnes et familles, mais c'est un objectif assez vague. Les objectifs sont mieux atteints lorsqu'ils sont spécifiques, comme "Patinage familiale dans le parc", avec quelques "alertes" ou rappels pour vous assurer de respecter ce rendez-vous le plus important! Aucune somme d'argent ou de succès ne peut remplacer le temps passé avec votre famille. 

 

Maintenant que vous avez réservé du temps, voici quelques points à garder en tête pour motiver et créer une expérience de patinage familiale optimale:

1. Pourquoi patiner ? 

Le roller en ligne que ce soit pour rester en forme ou pour augmenter le temps d'activité physique est la raison pour laquelle de nombreuses personnes choisissent de patiner. Le patinage est une activité qui permet d'améliorer la fonction respiratoire cardiovasculaire, la force musculaire, l'endurance et la composition corporelle. Du membre le plus agé au plus jeune, la santé de tous peut en profiter ! 

2. Des patins et des équipements exceptionnels  pour tous

Si vous avez 4 ou 40 ans, vos patins doivent être confortables et tout le monde aura besoin d'une paire de patins de qualité. Si quelqu'un a mal aux pieds ou si les patins "ne roulent pas comme il faut", tout le monde, et je le redis TOUT LE MONDE va en souffrif ! 

Bien sûr, il existe des patins jouets qui pourraient fonctionner quelques minutes devant la maison ou dans l'allée. Cependant, si vous voulez une séance roller "sans réclamation" qui dure plus de cinq minutes, un patinage où tout le monde est heureux et s'amuse. Il vous faut des patins qui tiennent, qui sont confortables et qui roulent facilement pour tout le monde, même le plus petit de votre famille. 

La plupart du temps, en ce qui concerne les patins, "vous en avez pour votre argent" et il est préférablede trouver une paire de chaussures de la meilleure qualité qui soit et  bien ajustée. Choisir la marque Rollerblade®, bien-sûr, est une évidence ! N'oubliez pas le matériel ! Quand il s'agit de protéger votre bien le plus précieux, vos enfants, le port d'un équipement de protection doit être une obligation. Le port d'un équipement de protection complet (casque, protège genoux, protège coudes et protège poignets). Le port d'un équipement de protection peut augmenter la confiance que la famille aura sur les patins. Les enfants peuvent protester, mais si vous montrez l'exemple, en particulier avec un casque, cela fera automatiquement partie du processus. 

Voici quelques suggestions de skate et d'équipement pour tous les membres de votre famille : 

Papa: Macroblade 84 / Maman : Macroblade 84 W / Ados : RB 80 / Petit frère, soeur : Spitfire/ Casque : Workout / Equipement de protection : Bladegear XT

 

3. Maîtriser les bases 

Le succès de tout plan dépend de sa capacité à le mener à bien. Vous avez mis "Family skate" sur le calendrier et mis de côté, mais que se passerait-il si tout le monde ne sais pas skater ? Le patin à roues alignées est le reflet de nombreuses autres activités sportives similaires, telles que le patinage sur glace et même le ski, mais il existe souvent de nombreux autres obstacles à prendre en compte, tels que des chaussées instables, des collines, des voitures, etc. Maîtriser les bases du roller, des arrêts et des virages, vous donnera, à vous et à votre famille, la confiance nécessaire pour vous rendre dans les parcs et les rues où vous pourrez patiner plus longtemps tout en améliorant votre temps passé ensemble et améliorera aussi votre niveau de forme physique le long du chemin. Développer lentement la confiance en négociant votre environnement pendant que vous patinez contribuera à faire en sorte que votre temps en famille sur des patins soit sécuritaire et agréable pour tout le monde. Besoin d'un peu d'aide pour le patinage? Regarder Rollerblade Astuces pour les débutants 1 et Astuces pour les débutants 2 ou contactez le programme des instructeurs de skate   ou l'association des instructeurs de skate  pour trouver un instructeur certifié près de chez vous!

 

4. Trouver le meilleur endroit pour faire du skate


Trouvez un endroit qui est «sans colline» pour les premiers pas ensemble. Les collines, et même les légères baisses, peuvent vous faire accélérer rapidement. Préparez votre famille au succès dès la première sortie en choisissant une surface plane, sans débris ni fissures, telle qu'un parking vide, un court de tennis ou un terrain de basket-ball. Une fois que tout le monde est à l'aise avec les bases, vous pouvez patiner dans une variété d'endroits. Un sentier de parc ou un sentier le long de la plage peut fournir un parcours sûr, lisse et prévisible qui vous permettra d’apprécier votre temps ensemble et la beauté des environs. 

5. Récapitulation des familles qui patinent ensemble


Passer du temps à l’extérieur est un moyen merveilleux pour les familles de créer des liens sains tout en créant des habitudes saines qui durent toute la vie. Le patin à roues alignées est l'activité idéale pour réunir votre famille. Le patinage est une activité conviviale, qui permet d’améliorer les indicateurs de santé et de forme physique et qui procure surtout du plaisir aux membres de la famille de tous les âges! N'oubliez pas de prendre le temps nécessaire pour vous familiariser avec les principes de base du déplacement et du contrôle de votre vitesse. Vous serez étonné du plaisir que procurera votre «Family Time» tout en créant des souvenirs inoubliables.


Vos enfants n’ont qu’une enfance. Rendez-le mémorable.    
Regina Brett

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