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04/20/20

Bouger librement : Même lorsque vous êtes à la maison

Depuis plusieurs semaines déjà, le monde entier navigue parmi différents défis reliés au Covid-19. Nous savons tous que les mesures de confinement décrétées par plusieurs pays sont une manière sécuritaire de gérer la distanciation sociale. Autrement dit, vous restez à la maison, vous sauvez des vies.

Arriver à contrôler la Covid-19 prendra du temps. Nous faisons tous notre part. Nous savons tous pourquoi nous nous battons; pour notre santé, nos familles et amis, pour notre pays, pour les professionnels de la santé et tous ceux qui se battent avec un immense courage.

Les temps sont durs et préoccupants pour chacun d’entre nous. D’une certaine façon, nous pouvons considérer la crise comme une bataille que nous n’avons pas d’autre choix que de gagner. Faisons la comparaison avec une compétition de roller; vous vous entraînez, vous travaillez sans répit avec méthodologie et vous vous concentrez sur la victoire.

Nous ALLONS gagner cette course. Actuellement, nous voulons faire de notre mieux en tant que patineurs de vitesse professionnels pour vous aider à garder la forme et être en bonne santé. Nous voulons vous aider à améliorer votre condition physique et à vous préparer pour vos futurs objectifs. Parce que vous avez de futurs objectifs!
Dans nos vidéos Rollerblade® vous trouverez quelques trucs et exercices à faire à la maison. Alliant plaisir et détermination, de plus faciles à plus difficiles, ces exercices vous aideront à devenir un meilleur athlète et patineur.

Avant de commencer votre routine d’entraînement, évaluez votre condition actuelle et connaissez vos limites. Veuillez suivre les suggestions ci-dessous :

1. N’oubliez pas de vous échauffer avant de commencer chaque séance d’entraînement.
2. Chacun à son rythme. Allez-y graduellement. Faites plus de répétitions si nécessaire ou prenez plus de pauses. Vous devrez sans doute faires les exercices plusieurs fois avant d’être en mesure de les réaliser parfaitement.
3. Étirez-vous après l’entraînement.
4. Soyez constant : 2-3 sessions d’entraînement c’est toujours préférable que cinq en une semaine et ensuite aucun entraînement pendant trois semaines.
5. Déterminez un objectif et inscrivez-le dans votre calendrier à une date précise. C’est une bonne façon de vous motiver.

 

Maintenant, vous avez tout ce dont vous avez besoin pour #movefreely (bouger librement), tout en restant à la maison (#stayhome)!

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