QUALI SONO I BENEFICI DEL PATTINAGGIO INLINE?

Come dimostrato da ricerche mediche, il pattinaggio a rotelle e il pattinaggio inline sono tra le tre migliori attività per migliorare o mantenere la forma fisica e il benessere generale.
La medicina ha dichiarato che pattinare inline è, per la propria salute, meglio del fare jogging. Viaggiando a 32 kmh (20 mph), un pattinatore brucia 6 calorie al minuto, o 360 calorie all’ora.

RAFFRONTA I BENEFICI DI VARIE FORME DI ESERCIZIO PER LA TUA SALUTE

 

 

	Resistenza	Resistenza muscolare	Forza muscolare	Elasticità	Equilibrio	Controllo del peso	Definizione muscolare	Digestione	Sonno	Punti totali
Corsa	21	20	17	9	17	21	14	13	16	148
Bicicletta	19	18	16	9	18	20	15	12	15	142
Pattinaggio Inline	18	17	15	13	20	17	14	11	15	140
Nuoto	21	20	14	15	12	15	14	13	16	140
Pallamano	19	18	15	16	17	19	11	13	12	140
Sci di fondo	19	19	15	14	16	17	12	12	15	139
Sci alpino	16	18	15	14	21	15	14	9	12	134
Pallacanestro	19	17	15	13	16	19	13	10	12	134
Tennis	16	16	14	14	16	16	13	12	11	128
Camminata	13	14	11	7	8	13	11	11	14	102
Golf	8	8	9	8	8	6	6	7	6	66
Softball	6	8	7	9	7	7	5	8	7	64
Bowling	5	5	5	7	6	5	5	7	6	51

 

PATTINARE INLINE PER RIMANERE IN FORMA
Puoi rimanere in forma semplicemente pattinando inline per tre sessioni di due ore ciascuna alla settimana. [Al Forum, puoi divertirti a farlo nell’ambiente climatizzato del nostro pattinodromo indoor]. Se hai più di trentacinque anni, dovresti consultare il tuo medico per vedere quanto è consigliabile pattinare in base alla tua età e alla tua forma.Se hai passato i sessantacinque anni, è raccomandabile un check-up completo della tua forma fisica. Il medico può sempre darti i migliori consigli sulla giusta quantità di esercizio per te.

PATTINARE INLINE PER CONTROLLARE IL PROPRIO PESO
Il regolare pattinaggio inline non ti permette solo di bruciare circa 6 calorie al minuto, o 360 calorie all’ora, ma trasforma il grasso in muscolatura: un doppio beneficio. Per un miglior risultato, è raccomandabile pattinare regolarmente. [È facile farlo nella nostra struttura climatizzata]. Ricorda che, pattinando più velocemente, si bruciano più calorie.
Alcuni consigli sull’alimentazione e sul pattinaggio:

• È una buona idea non mangiare troppo appena prima di pattinare. È meglio mangiare dopo.
• Mangiare cibi grassi non fa che reintegrare le calorie appena consumate.
• Ricorda che è un processo graduale. Verifica i tuoi progressi dopo un mese di esercizio regolare sui pattini. Un miglioramento graduale sarà esteso nel tempo. 

I benefici del pattinaggio inline per mettersi in forma

• Converte la massa grassa in muscolatura
• Migliora la respirazione
• Permette di pensare meglio
• Costruisce un approccio positivo alla vita
• Dà generico beneficio alla forma fisica (vedi la tabella sopra)