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04/20/20

Póngase en forma en casa para "moverse libremente" en el futuro

Durante muchas semanas, el mundo entero se ha enfrentado a un gran desafío contra el virus Covid-19. Todos sabemos que el confinamiento es una forma segura de finalmente lograr ganar el juego. Si te quedas en casa, puedes salvar vidas.

El camino hacia la victoria puede ser largo. Nada es seguro Todos damos lo mejor de nosotros, todos sabemos por qué luchamos: por nuestra salud, por nuestras familias y amigos, por nuestros países, por los profesionales de los hospitales o por cualquier otra persona que luche con tremendo coraje, por un futuro mejor.

Estos tiempos son difíciles y desafiantes para todos. Estos tiempos realmente parecen una competencia que tenemos que ganar. ¡No hay elección! En muchos sentidos, podemos hacer la comparación con una carrera de patinaje de velocidad: entrenamos, trabajamos con paciencia y con un método, nos estamos coordinando como un equipo, estamos enfocados en la victoria.

Ganaremos esa carrera. Lo mejor que podemos hacer, como patinadores de velocidad profesionales, es ayudarte a ser mejor. Lo mejor que podemos hacer es mejorar tu nivel y ayudate a prepararte para tus metas futuras. Porque tienes metas para el futuro. Todos los tenemos. Esa será la próxima carrera, cuando "nos movemos libremente" de nuevo.

En nuestros videos, encontrará algunos recomendaciones, algunos consejos y algunos ejercicios para hacer en casa. Algunos son divertidos, otros son fáciles, pero otros son desafiantes. Al final, serás un mejor patinador.

Solo recuerda que somos patinadores profesionales. Conocemos nuestros límites y queremos empujarlos. Recuerde, si quiere hacerlo como nosotros, siga estos consejos importantes:

1 - No olvides calentar antes de comenzar cada sesión.
2 - Hazlo a tu propio nivel: esto significa que podrías hacer menos, también significa que probablemente tendrás que probarlo muchas veces antes de hacerlo, así como un patinador profesional.
3 - Nada es obligatorio, puede ser ajustado y no debes esforzarte más allá de tus límites.
4 - No te olvides de estirar después de un entrenamiento.
5 - Intenta entrenar de forma regular: 2 o 3 sesiones de entrenamiento por semana son mejores que 5 sesiones de entrenamiento una semana y no entrenar las siguientes 3 semanas.
6 - ¡Es hora de unirse a nosotros y ponerse en forma!

 

¡Ahora, usted tiene la receta de # moverse libremente mientras # se queda en casa!

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